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●スナーナヨーガスタジオ |
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| スナーナヨーガとはもとエアロビクスのインストラクターだった丸山さんがニュージーランドで出会ったヨーガをオリジナルにしたヨガエクササイズです。(スナーナとは『沐浴』の意) |  |
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からだとこころにやさしいヨーガ
からだの免疫を司る、自律神経の福交感神経(リラックスしている時に優位)に効果的なヨーガ。その効果は長くつづけることで内側からあらわれるようです。
・ 体の中の筋肉が鍛えられ、体力もつき、
・ 呼吸法も身につき、疲れにくくなります
・ リラックス効果、ストレス解消、肩こり、腰痛などにも効果的
何歳からでも始められ、体とこころにやさしいエクササイズです。
体が整うからか、妊娠もしやすくなるそうです。(スタジオ実証済み)
メタボが気になる男性にもとてもおすすめ♪
環境バツグンのヨーガスタジオ
スタジオはアジアンな雰囲気と窓から見える恵那の自然がマッチしてゆったりした雰囲気。超初心者向きのクラスもあり、70代の方でも気軽にはじめられます。
若い人だけのものじゃないからスタジオにも気軽にお越しくださいとのこと。
プログラムの種類／ヨガ
プログラムの種類／エアロビクス
キレイになるヨガ
体の硬い方やご年配の方、運動が苦手な方でも無理なく出来るクラスです。ヨガの流れをマスターでき、深い呼吸と気持ちいいポーズでキレイなあなたに。 |
ベーシックヨガ＆ピラティス
ピラティスとは、大きな筋肉ではなく深部（インナーマッスル）から鍛えて内側から引き締めます。自分の体をコントロールして動くことができるようになり、ヨガのポーズも一つ一つきちんと取れるようになりますよ。 |
バレエヨガ
バレエの基本にもヨガに通じるものがあります。柔軟性が増すのでヨガでとれなかったポーズがとれるようになりますよ！ |
スナーナヨーガ
丸山貴子”リジナルのヨガエクササイズで、1レッスン中にいろいろなプログラムが組み込まれているので1時間がアッという間！！普通のヨガでは物足りない方にもオススメです。後半は太陽礼拝等、動きを続けて体を締めていきます。2ヶ月毎に動きと曲がガラと変わるので3日坊主の方もあきずに続けられますよ！！ |
パワーヨガ
スナーナヨーガに慣れてきた方は、このクラスで筋力、筋持久力、柔軟性を更にアップさせましょう！30〜40分ダイナミックに動きつづけ、集中力も益々アップ、脂肪燃焼効果大！！ |
やさしいヨガ
初心者や年輩の方にオススメのクラス。
ゆっくり丁寧に進めていくのでどなたでも安心して受けられますよ。
きついポーズもなく、ゆったりしたヨガでリラックス！ |
キッズヨガ(4〜8歳まで)
いろんな物や動物になったり、遊びを交えながらとっても楽しく体を動かせます。
知らないうちに柔軟性や体力、そして想像力が身につき、集中力もUP！
鼻呼吸ができるようになると頭もスッキリ、これからの勉強へのはかどりにも繋がります。 |
番外で…マタニティヨガ
恵那市『林メディカル』通院の妊婦さん対象毎月 第2第4 水曜日／pm1：30〜pm2：30 |
ベーシックエアロ
エアロビクスのステップや楽しさに慣れるためのクラスです。心肺機能を高め、体力、持久力アップ！走ったり、跳んだりはしませんよ。 |
サーキットトレーニング
有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返し、効率よくボディーシエイプします、大嫌いな筋トレも皆で楽しく頑張れますよ。基礎体力、筋力を付けて脂肪の燃えやすい身体に！！ |
脂肪燃焼エアロ
ベーシックエアロに慣れた方向けのクラスです。ひたすら動き続けて脂肪をどんどん燃やしましょう！たっぷり汗をかいてストレスも一緒に流しちゃいましょう！ |
ボクササイズ
音楽に合わせ、ボクシングの動きで体を鍛えるエクササイズです。パンチ動作でふだん使わない二の腕や背中の筋肉をしっかり使います。体をねじる動きが多く、ウエストシェイプアップ、ダイエット効果抜群！！ストレスも吹き飛びますよ。 |
※2008年6月現在 |
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| 【A】 | インストラクターはひとりで20人までしか担当しないのでゆったりみてもらえます |
| 【Ｂ】〜【C】 | ゆったりした音楽と動きで開始 |
| 【Ｄ】 | 太陽礼拝 後半はポーズもひとつずつキメていきます |
| 【E】〜【Ｈ】 | のびのびとしたエクササイズは見ている方も気持ちイイ |
料金のご案内
※2008年6月現在
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| 初回お試し(2レッスン)…\2,100 入会金…\5,250 ビジター…\2,625 5枚チケット(2ヶ月有効)…\9,450 10枚チケット(3ヶ月有効)…\15,750 ※2008/5/25〜6/30まで1年間の感謝をこめて入会金無料！ ※2008/5/25〜8/31まで年払いパスポートを購入できます フリーパス…\100,800→\84,000 DAYフリーパス…\75,600→\63,000 お得な月謝制 |
固定クラス…\4,200 週1コース(曜日限定)…\5,775 1ヶ月フリーパス…\8,400 DAYフリーパス…\6,300 キッズ入会金…\2,625 月謝…\4,725 |
スタジオプログラム
※2008年6月現在
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| TEL 0573-25-6693 | 電話予約を受け付けています。留守番電話での予約は、空き状況の確認ができない為、ご遠慮ください。 ただし、キャンセルのみ留守番電話でも受け付けています。 |
| イベントや教室募集は、なもねっと『イベント情報／みみよりな話』 ページで公開する場合がありますのでチェックしてね！ | |
持参するもの
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スナーナヨーガスタジオ DATA
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所在地…〒509-7201